Direcionada para aprimorar a regulação emocional, o capacitando a compreender, gerenciar e expressar suas emoções de forma saudável. Isso envolve o desenvolvimento de habilidades para reconhecer e nomear as emoções, identificar fatores desencadeantes emocionais e aplicar estratégias eficazes para lidar com elas, promovendo assim uma maior estabilidade emocional e bem-estar psicológico.
O autoconhecimento ajuda a examinar mais de perto suas próprias opiniões, qualidades, defeitos e crenças, levando a um entendimento mais profundo de si mesmo que pode passar despercebido no dia a dia. Esse processo promove uma maior compaixão consigo mesmo, o que, por sua vez, facilita a tomada de decisões mais assertivas e alinhadas com suas necessidades e valores pessoais.
O desenvolvimento das habilidades de enfrentamento, o capacita a lidar de forma mais eficiente e construtiva com os problemas que enfrenta. Isso envolve o aprendizado de técnicas e estratégias para gerenciar o estresse, resolver conflitos, tomar decisões e superar obstáculos, promovendo assim um maior bem-estar emocional e uma vida mais equilibrada.
As relações interpessoais saudáveis envolvem comunicação eficaz, empatia, respeito mútuo, estabelecimento de limites, resolução colaborativa de conflitos, apoio emocional e investimento em relacionamentos positivos. Ao praticar essas habilidades, é possível construir conexões significativas e gratificantes com os outros
A terapia proporciona um espaço seguro para explorar emoções, pensamentos e comportamentos, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade, depressão e estresse. Ela promove o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e estratégias de autocuidado, melhorando o bem-estar psicológico e emocional a longo prazo.
A terapia oferece um espaço para explorar dinâmicas interpessoais e resolver conflitos de maneira construtiva. Ao aprender habilidades de comunicação eficazes e práticas de resolução de problemas, os clientes podem fortalecer seus relacionamentos familiares, românticos e profissionais, promovendo uma maior intimidade, confiança e apoio mútuo.
Ao trabalhar com um terapeuta, os indivíduos podem ganhar uma compreensão mais profunda de si mesmos, incluindo suas motivações, valores e padrões de comportamento. Isso permite uma maior autoaceitação e autenticidade, além de ajudar na identificação e mudança de padrões de pensamento negativos ou prejudiciais.
Através da terapia, os indivíduos podem aprender estratégias saudáveis para lidar com desafios e estresses da vida cotidiana. Isso inclui técnicas de relaxamento, manejo do estresse, assertividade e resiliência emocional. Essas habilidades capacitam as pessoas a enfrentar adversidades de forma mais eficaz e a construir uma maior capacidade de adaptação às mudanças.
Os atendimentos são realizados em conformidade com a psicologia baseada em evidências, na abordagem Terapia Cognitivo Comportamental – TCC. As sessões geralmente seguem um formato estruturado, focado em objetivos específicos e colaboração entre terapeuta e paciente.
• Podem ser online ou presencial em Uberaba-MG;
• Têm duração de 50 minutos.
• As sessões acontecem uma vez na semana;
