Psicologia Clínica - CRP 04/46313
Lorraine
Diniz
Psicóloga Clínica Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendimento online e presencial para adolescentes, adultos e idosos.
TRANSFORME SUA MENTE, TRANSFORME SUA VIDA!
Sobre os
Atendimentos
Os atendimentos são realizados através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), método científico com eficácia comprovada por extensa pesquisa clínica. Esta abordagem identifica e modifica padrões de pensamento disfuncionais, aplicando técnicas específicas baseadas em evidências para promover mudanças duradouras.
A Psicoterapia Individual proporciona um espaço protegido por sigilo absoluto. Neste ambiente acolhedor e livre de julgamentos, você terá liberdade para expressar seus pensamentos e sentimentos autênticos, recebendo suporte profissional especializado para sua jornada de autoconhecimento e transformação pessoal.
As sessões são conduzidas com objetivos terapêuticos claramente definidos, estabelecidos em colaboração ativa entre terapeuta e paciente. Este trabalho conjunto permite personalizar intervenções para suas necessidades específicas, garantindo direcionamento preciso e resultados mensuráveis ao longo do tratamento.
Vamos conversar?
Você se sente desanimado(a), ansioso(a), instável e sem autoestima? Eu posso te ajudar!
Benefícios da Psicoterapia
Regulação Emocional
A psicoterapia transforma sua capacidade de administrar emoções ao revelar e reestruturar os padrões de pensamento que amplificam seu sofrimento emocional. Você aprenderá a reconhecer padrões cognitivos disfuncionais e desenvolver interpretações mais equilibradas das situações. Os benefícios são concretos: redução de reações emocionais intensas, maior capacidade de enfrentamento e respostas mais adaptativas ao estresse, desenvolvendo autonomia emocional duradoura para melhor qualidade de vida.
Autoconhecimento
O processo terapêutico revela como pensamentos sobre seu valor pessoal influenciam sua autoimagem. Ao identificar padrões autocríticos e compreender suas origens, você desenvolve uma perspectiva mais realista e compassiva de si mesmo. Esta clareza permite reconhecer qualidades genuínas e contextualizar limitações, promovendo uma autoestima mais sólida baseada na compreensão e aceitação autêntica de quem você é.
Habilidades de Resolução de Problemas
Esta abordagem estruturada fortalece sua capacidade de enfrentar desafios através de métodos eficazes para solucionar problemas. Você aprenderá a decompor situações complexas, identificar alternativas de ação, avaliar objetivamente cada opção e implementar soluções práticas. Este processo sistemático reduz a sobrecarga emocional diante de adversidades, permitindo abordar obstáculos com clareza e promovendo confiança em sua capacidade de administrar dificuldades futuras.
Desenvolvimento de Relações Interpessoais Saudáveis
O trabalho terapêutico aprimora sua capacidade de formar e manter conexões interpessoais satisfatórias. Você desenvolverá comunicação assertiva, habilidades para estabelecer limites adequados e estratégias eficazes para resolver conflitos. Ao compreender melhor as dinâmicas relacionais e cultivar empatia genuína, você criará vínculos mais profundos e uma rede de apoio emocional significativa, transformando positivamente suas interações sociais.
Dúvidas Frequentes
Quem pode se beneficiar da psicoterapia?
A psicoterapia é indicada para qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais, relacionais ou que simplesmente deseje se conhecer melhor.
Adolescentes podem buscar ajuda para lidar com questões escolares, autoestima, conflitos familiares ou ansiedade.
Adultos geralmente procuram por apoio em momentos de transição, estresse no trabalho, problemas de relacionamento ou sensação de sobrecarga.
Idosos também se beneficiam da terapia ao lidar com perdas, mudanças na rotina, solidão ou questões relacionadas ao envelhecimento.
Como funciona o atendimento online?
O atendimento online é realizado por videochamada, em plataformas seguras como Google Meet ou Zoom. Você escolhe um local tranquilo, com privacidade e boa conexão com a internet, e, no horário combinado, iniciamos a sessão. Essa modalidade funciona muito bem, inclusive com adolescentes e idosos, e oferece flexibilidade, conforto e praticidade, principalmente para quem tem uma rotina agitada, mora em outra cidade ou prefere não se deslocar.
Onde acontecem os atendimentos presenciais?
Os atendimentos presenciais são realizados em um consultório acolhedor e reservado, pensado para proporcionar conforto, bem-estar e sigilo. Caso tenha interesse no atendimento presencial, posso te enviar todas as informações sobre localização, acessibilidade e formas de chegar com facilidade. É só entrar em contato!
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos. Esse tempo é pensado para que possamos conversar com calma, respeitando seu ritmo e a profundidade dos temas trazidos.
Com que frequência são os atendimentos?
O mais comum é que as sessões aconteçam uma vez por semana, pois essa frequência ajuda a manter um acompanhamento constante e eficaz. No entanto, a frequência pode variar conforme a demanda e o momento de vida da pessoa. Em alguns casos, pode ser quinzenal ou até duas vezes por semana, especialmente no início do processo terapêutico.
A terapia é sigilosa?
Sim, absolutamente. O sigilo é garantido por lei e faz parte do compromisso ético da profissão. Tudo o que é dito durante as sessões é confidencial e protegido.
É necessário ter um motivo específico para começar a terapia?
Não. Muitas pessoas começam a terapia porque estão se sentindo desconfortáveis, confusas ou insatisfeitas, mas não sabem exatamente por quê. E está tudo bem.
A terapia é um espaço para explorar essas sensações e encontrar respostas. Não é preciso esperar que algo “grave” aconteça para buscar ajuda. Cuidar da saúde mental é uma forma de autocuidado — e pode (e deve) ser preventiva também.
Como funciona o agendamento de horários?
O agendamento é feito de forma prática e direta pelo WhatsApp. Assim que você entrar em contato, conversamos sobre os dias e horários disponíveis e definimos juntos o que melhor se encaixa na sua rotina. Os horários são reservados com antecedência e fixados semanalmente, tanto para atendimentos presenciais quanto online.
