PSICOTERAPIA
Um processo a médio e longo prazo que proporciona ao paciente uma compreensão mais profunda de suas ações, explorando inseguranças e emoções. A reflexão sobre experiências promove a conexão consigo mesmo, ressignificando a história com carinho e criatividade. Isso possibilita a resolução de conflitos internos, cultivando relacionamentos saudáveis e contribuindo para o autoconhecimento, responsabilidade e amadurecimento.
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL – TCC
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos e teorias científicas, visando identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão desencadeando a origem dos transtornos emocionais, indicando através de técnicas comportamentais, para alterar essas percepções de forma positiva. Sendo assim, a Terapia Cognitivo Comportamental é indicada para tratar diversos transtornos mentais, sendo uma abordagem clara, direta e eficiente.
REGULAÇÃO EMOCIONAL
Direcionada para aprimorar a regulação emocional, o capacitando a compreender, gerenciar e expressar suas emoções de forma saudável. Isso envolve o desenvolvimento de habilidades para reconhecer e nomear as emoções, identificar fatores desencadeantes emocionais e aplicar estratégias eficazes para lidar com elas, promovendo assim uma maior estabilidade emocional e bem-estar psicológico.
AUTOCONHECIMENTO
O autoconhecimento ajuda a examinar mais de perto suas próprias opiniões, qualidades, defeitos e crenças, levando a um entendimento mais profundo de si mesmo que pode passar despercebido no dia a dia. Esse processo promove uma maior compaixão consigo mesmo, o que, por sua vez, facilita a tomada de decisões mais assertivas e alinhadas com suas necessidades e valores pessoais.
HABILIDADES DE ENFRENTAMENTO DE PROBLEMAS
O desenvolvimento das habilidades de enfrentamento, o capacita a lidar de forma mais eficiente e construtiva com os problemas que enfrenta. Isso envolve o aprendizado de técnicas e estratégias para gerenciar o estresse, resolver conflitos, tomar decisões e superar obstáculos, promovendo assim um maior bem-estar emocional e uma vida mais equilibrada.
DESENVOLVIMENTO DE RELAÇÕES INTERPESSOAIS SAUDÁVEIS
As relações interpessoais saudáveis envolvem comunicação eficaz, empatia, respeito mútuo, estabelecimento de limites, resolução colaborativa de conflitos, apoio emocional e investimento em relacionamentos positivos. Ao praticar essas habilidades, é possível construir conexões significativas e gratificantes com os outros.
